یکشنبه , 22 جولای 2018

تناسب اندام

7 نکته برای پیدا کردن رژیم غذایی مناسب

7 نکته برای پیدا کردن رژیم غذایی مناسب

پیدا کردن یک رژیم غذایی مناسب می تواند دشوار باشد، گزینه های زیادی برای انتخاب وجود دارند، و فهمیدن اینکه کدام یک برایتان بهترین است مشکل خواهد بود. با این نکات می توانید آسان تر رژیم غذایی مناسب خود را پیدا کنید و به اهداف خود در تناسب اندام دست یابید! 1- اهداف خود را در نظر بگیرید مهم ترین ... ادامه مطلب »

5 اشتباه رایج رژیم های لاغری

5 اشتباه رایج رژیم های لاغری

5 اشتباه رایج در اغلب رژیم های لاغری وجود دارند که مانع از نتیجه گیری مطلوب برای فرد چاق می شوند. اکثر این اشتباهات بدلیل زیاده روی در خوردن اقسام مختلف خوراکی های مغذی رخ می دهند. اما برای اینکه شما مرتکب این اشتباهات در رژیم لاغری خود نشوید راه حل هایی برایتان خواهیم گفت که با رعایت آنها رژیم ... ادامه مطلب »

آبمیوه های لاغر کننده

آبمیوه های لاغر کننده

آبمیوه های لاغر کننده موضوعی جنجالیست که ممکن است با دیدن آن این سوال در ذهنتان بوجود آمده باشد که آیا واقعا آمیوه هایی برای لاغری وجود دارند؟ در جواب این سوال باید گفت بله. آبمیوه هایی وجود دارند که خوردن آنها به لاغر شدن تان کمک می کنند. ورزش یا رژیم غذایی به تنهایی نمی توانند موجب لاغری تان ... ادامه مطلب »

کاهش وزن سریع بدون ورزش در یک هفته

کاهش وزن سریع بدون ورزش در یک هفته

بیشتر روش های کاهش وزن  هفتگی شامل ورزش هم هستند. اما، روش های موثر و سالمی هم هستند که بدون ورزش می توانید سریع وزن تان را کم کنید. تنها چیزی که لازم دارید کمی اصلاح و تغییر است. این ها 7 راه برای کاهش وزن بدون ورزش در عرض یک هفته هستند. یادداشت روزانه تهیه کنید یادداشت کردن یکی ... ادامه مطلب »

درمان پرخوری عصبی با تشخیص گرسنگی عاطفی از گرسنگی واقعی

درمان پرخوری عصبی با تشخیص گرسنگی عاطفی از گرسنگی واقعی

پرخوری عصبی یا گرسنگی عاطفی در هنگام کسالت ، هیجان زدگی یا اندوه عارض می شود. این عارضه در بین مردم با عناوینی همچون بی دلیل غذا خوردن یا همیشه گرسنه بودن و زیاده روی در غذا خوردن اطلاق می شود و اغلب از آن شکایت می کنند. درمان پرخوری عصبی یا گرسنگی عاطفی بسیار ساده بوده و تنها با ... ادامه مطلب »

راز های کاهش وزن و لاغری از زبان مربیان بزرگ کاهش وزن

راز های کاهش وزن و لاغری از زبان مربیان بزرگ کاهش وزن

دوست دارید راز های کاهش وزن و لاغری را از زبان مربیان بزرگ کاهش وزن که به بازیگران و خواننده ها آموزش می دهند و آن ها را در زندگی خود نیز به کار می برند بدانید؟ این راز ها روش هایی ساده و موثرند که کمک می کنند به اهداف کاهش وزن خود دست یابید. مربیان این راز ها را ... ادامه مطلب »

چگونه برای هر روز ورزش کردن به خود انگیزه بدهیم؟

چگونه برای هر روز ورزش کردن به خود انگیزه بدهیم

دنبال راهی برای تشویق خود به ورزش روزانه می گردید؟ پس بیش تر نگردید چون من توصیه های زیادی برایتان دارم! به عنوان صاحب یک کسب وکار، مادر سه فرزند و علاقه مند به تناسب اندام انگیزه ها و مشوق های زیادی دارم که با شما در میان بگذارم. شاید بپرسید چرا؟ چون من خودم و تمام دوستانم را به ... ادامه مطلب »

11 حرکت برای کاهش وزن سریع

11 حرکت برای کاهش وزن سریع

تکنیک هایی وجود دارند که می توانند در کاهش وزن سریع به شما کمک کنند. این تکنیک های ورزشی بسیار ساده و در کمترین زمان ممکن قابل انجام هستند بعلاوه منجر به کم کردن وزن در سریعترین زمان ممکن می شوند. سعی دارید چند کیلو کم کنید؟ این ورزش ها را به برنامه ی روزانه ی خود اضافه کنید تا ... ادامه مطلب »

لاغری و تناسب اندام با جعفری

لاغری با جعفری

فرمولی بسیار ساده برای کسانی که می خواهند تابستان را با تناسب اندام و خوش فرم شروع کنند … چند صباحی دیگر فصل تابستان فرا رسیده و از هم اکنون خیلی از خانم ها در حال خرید کتاب های لاغری و قرص های لاغری برای کاهش وزن خود و رسیدن به تناسب اندام ایده آل شان هستند. با این حال ... ادامه مطلب »

علایمی که نشان می دهد باید وزن کم کنید

علایم نشان دهنده نیاز به کاهش وزن

اعضای خانواده یا دوستان تان شما را مسخره می کنند و با اسامی ناراحت کننده مثل بوفالو و … شما را صدا می زنند؟ لباس های تان اندازه تان نیست! زود خسته می شوید؟ خوش اندام بودن عالی است اما مهم تر از آن سلامتی است! این ها 13 نشانه ی نیاز به کاهش وزن هستند: 1- لباس هایتان اندازه ... ادامه مطلب »