دوشنبه , 16 دسامبر 2019

پوست عالی با رعایت 7 نکته در روز

هیچ کس نمی خواهد پوستی کدر و لک دار داشته باشد، با رعایت این نکات به صورت روزمره به آسانی می توانید پوست عالی داشته باشید و همیشه زیبا به نظر برسید. مراقبت صحیح از پوست لزوماً سخت یا وقت گیر نیست اما نتایج آن مطمئناً شگفت انگیز خواهد بود! توصیه های زیر را برای داشتن پوستی زیبا امتحان کنید تا به آن ها ایمان بیاورید!

1- مرطوب کنید

استفاده ی روزانه از لوسیون یکی از بهترین کار ها برای داشتن پوست زیبا است. مرطوب کننده بدن را نرم، صاف و سلامت می کند. بهترین زمان استفاده از لوسیون بعد از حمام است چون پوست مرطوب لوسیون را بهتر جذب می کند. لوسیون بدن را به همه ی قسمت ها به جز صورت بزنید. برای صورت از کرم های مخصوص آن و قبل از خواب استفاده کنید. برای طول روز کرم ضد آفتاب بهترین گزینه است.

2- ضد آفتاب بزنید

سرطان پوست خطری بسیار جدی است و خانم های جوان به اندازه ی مسن تر ها در معرض آن قرار دارند. وقتی بدون ضد آفتاب آفتاب می گیرید یا زمان زیادی را بیرون می گذرانید، این ریسک بالا تر می رود. از محصولات صورت مثل لوسیون ها و کرم پودرهای دارای SPF استفاده کنید که روش آسانی برای پوشاندن پوست صورت در برابر آفتاب هستند( چند رو پیش مطلبی درباره اشتباهات رایج هنگام استفاده از کرم پودر در سایت قرار داده ایم که می توانید اینجا مطالعه کنید). هر بار که بیرون می روید به بقیه ی بخش های بدن که در معرض آفتاب هستند نیز ضد آفتاب بزنید. بالای گوش‌ها و بین انگشتان را فراموش نکنید.

3- شب ها آرایشتان را پاک‌کنید.

به خوبی می دانم که یک روز پر مشغله چگونه می تواند بدون اینکه آرایشتان را پاک‌کرده باشید، شما را به رختخواب بکشاند! هر از گاهی با آرایش خوابیدن مسئله ی چندان مهمی نیست، اما تکرار بیش از حد آن ممکن است باعث جوش و لک شود که قطعاً نمی خواهید درگیر شان شوید! پس حتماً هر شب چند دقیقه وقت بگذارید و صورتتان را تمیز و مرطوب کنید.

4- با پوست ملایم باشید

پوست صورت نازک تر و بسیار ظریف تر از پوست نواحی دیگر بدن است. بسیار مهم است که هنگام زدن کرم یا آرایش کردن با پوست صورتتان به ویژه زیر چشم ها ملایم باشید. بهترین انگشت برای این کار انگشت وسط است چرا که به شکل طبیعی ملایم تر از انگشت های دیگر است. پوستتان را فشار ندهید یا نکشید چون باعث خرد شدن کلاژن ها و سستی و چروک در پوست می شود. برای من که خیلی ترسناک است!

5- رژیم غذایی سالم داشته باشید

یک رژیم متعادل روش آسانی برای مراقبت از پوست است. پروتئین نقش مهمی در سلامت و زیبایی پوست دارد. از خوراکی-های دارای پروتئین خالص استفاده کنید تا دریافت چربی و کالری در بدن تحت کنترل بماند. گوشت خالص، لبنیات کم-چرب، خشکبار، دانه ها و لوبیا ها انتخاب هایی عالی هستند. ویتامین E هم برای سلامت پوست ضروری است که آووکادو منبع سرشار آن است. در کل یک رژیم سالم و متنوع باعث می شود ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز پوست به میزان کافی به بدن برسد. برای اطلاعات بیشتر درمورد خوراکی های مفید برای پوست به اینجا مراجعه کنید

6- سیگار نکشید

حتی سیگار کشیدن گاه به گاه و تفننی هم می تواند باعث خراب شدن پوست شود. حرکات مکرر صورت هنگام سیگار کشیدن باعث ایجاد خطوط عمیق روی پوست و مواد شیمیایی موجود در آن باعث پیری زودرس خواهند شد. اگر این برای ترسیدنتان کافی نیست، سیگار باعث ابتلا به سرطان نیز می شود! اگر برای ترک آن نیاز به کمک دارید با دکتر خود در مورد تجویز های لازم مشورت کنید.

7- به متخصص پوست سر بزنید

دکتر پوست یا درماتولوژیست می تواند مشکلات پوستی از التهابات عجیب تا تیرگی پوست را شناسایی و درمان کند. حداقل سالی یک بار و اگر مشکلات پوستی دارید یا نگران سرطان پوست هستید، بیش از یک بار به دکتر پوست مراجعه کنید. اگر تغییرات مشکوکی در پوست مشاهده کردید سریعاً با متخصص در میان بگذارید.

8- از محصولات آرایشی بهداشتی با کیفیت استفاده کنید

حتما برای شما هم اتفاق افتاده که برای رفع لکه ها و تیرگی قسمت های مختلف بدنتون کرم های مختلف تهیه کرده اید اما موثر نبوده اند. علت آن تنها یک چیز است. فیک و تقلبی بودن آن کرمها. با بررسی برند های مختلف موجود در بازار ما کرم رفع تیرگی بدن هربادرم را بهترین کرم برای رفع لکه های روی بدن و تیرگی کشاله ران ، زیر بغل و ناحیه تناسلی می دانیم که مطمئنا از آن نتیجه خواهید گرفت. در صورتی که دنبال کرمی برای رفع تیرگی زیر بغل و یا رفع تیرگی ناحیه تناسلی میگردید این کرم را از دست ندهید.

چگونه از پوست خود مراقبت می کنید؟ من زیاد سخت نمی گیرم، اما از یک برنامه ی سالم پیروی می کنم. امیدوارم این مطلب حاوی نکاتی مفید درمورد داشتن پوست عالی بوده باشد. آیا نکته ی جدیدی یاد گرفتید؟ آیا مطلبی در این مورد دارید که با من به اشتراک بگذارید؟

 منبع : زیبابانو

جوابی بنویسید

ایمیل شما نشر نخواهد شد.خانه های ضروری نشانه گذاری شده است. *

*