بیشتر روش های کاهش وزن هفتگی شامل ورزش هم هستند. اما، روش های موثر و سالمی هم هستند که بدون ورزش می توانید سریع وزن تان را کم کنید. تنها چیزی که لازم دارید کمی اصلاح و تغییر است. این ها 7 راه برای کاهش وزن بدون ورزش در عرض یک هفته هستند. یادداشت روزانه تهیه کنید یادداشت کردن یکی ... ادامه مطلب »
دوست دارید راز های کاهش وزن و لاغری را از زبان مربیان بزرگ کاهش وزن که به بازیگران و خواننده ها آموزش می دهند و آن ها را در زندگی خود نیز به کار می برند بدانید؟ این راز ها روش هایی ساده و موثرند که کمک می کنند به اهداف کاهش وزن خود دست یابید. مربیان این راز ها را ... ادامه مطلب »
دنبال راهی برای تشویق خود به ورزش روزانه می گردید؟ پس بیش تر نگردید چون من توصیه های زیادی برایتان دارم! به عنوان صاحب یک کسب وکار، مادر سه فرزند و علاقه مند به تناسب اندام انگیزه ها و مشوق های زیادی دارم که با شما در میان بگذارم. شاید بپرسید چرا؟ چون من خودم و تمام دوستانم را به ... ادامه مطلب »
تکنیک هایی وجود دارند که می توانند در کاهش وزن سریع به شما کمک کنند. این تکنیک های ورزشی بسیار ساده و در کمترین زمان ممکن قابل انجام هستند بعلاوه منجر به کم کردن وزن در سریعترین زمان ممکن می شوند. سعی دارید چند کیلو کم کنید؟ این ورزش ها را به برنامه ی روزانه ی خود اضافه کنید تا ... ادامه مطلب »
فرمولی بسیار ساده برای کسانی که می خواهند تابستان را با تناسب اندام و خوش فرم شروع کنند … چند صباحی دیگر فصل تابستان فرا رسیده و از هم اکنون خیلی از خانم ها در حال خرید کتاب های لاغری و قرص های لاغری برای کاهش وزن خود و رسیدن به تناسب اندام ایده آل شان هستند. با این حال ... ادامه مطلب »
اعضای خانواده یا دوستان تان شما را مسخره می کنند و با اسامی ناراحت کننده مثل بوفالو و … شما را صدا می زنند؟ لباس های تان اندازه تان نیست! زود خسته می شوید؟ خوش اندام بودن عالی است اما مهم تر از آن سلامتی است! این ها 13 نشانه ی نیاز به کاهش وزن هستند: 1- لباس هایتان اندازه ... ادامه مطلب »
تغییرات کوچک بسیاری وجود دارند که می توانند به کاهش وزن شما کمک کنند به شرطی که توصیه های مرا به کار ببندید! با ایجاد تغییرات کوچک و انجام ورزش در طول روز می توانید بدن و زندگی خود را متحول کنید. جقدر عالی می شد اگر می-توانستید با تغییراتی جزئی بدن خود را خوش فرم کنید! این کار ... ادامه مطلب »
دلایل بی شماری وجود دارد که چرا خواب برای کاهش وزن و عملکرد بهینه ی بدن اهمیت دارد. خواب زمانی است که طی آن بدن ناهوشیار می شود، تماس خود را با واقعیت قطع می کند و هم چنین هورمون های رشد انسانی (HGH) آزاد می کند که به عملکرد ورزشی و کاهش وزن کمک می کنند. پس اگر در ... ادامه مطلب »
بسیاری از مردمی که دنبال کاهش وزن هستند تمام کتاب های رژیم موجود در بازار را می خرند، اما نکاتی در مورد کاهش وزن وجود دارد که ربط چندانی به آنچه در این کتاب ها نوشته‌شده ندارد و می تواند تغییر بزرگی در کاهش وزن ایجاد نماید. نکات مسلم زندگی در مورد کاهش وزن چیز هایی هستند که بیشتر مردم ... ادامه مطلب »
می دانستید که میوه های خاصی به کم کردن وزن کمک می کنند؟ بیشتر مردم فکر می کنند همه ی میوه ها از لحاظ سالم بودن یکسان اند. اما بعضی میوه های خاص الیاف و پکتین فراوانی دارند که هردو چربی سوزهای طبیعی هستند و متابولیسم شما را تقویت می کنند. برخی میوه ها قند کمتری دارند. بنابراین تمام میوه ... ادامه مطلب »
زیبابانو زیبابانو