تناسب اندام

اعضای خانواده یا دوستان تان شما را مسخره می کنند و با اسامی ناراحت کننده مثل بوفالو و … شما را صدا می زنند؟ لباس های تان اندازه تان نیست! زود خسته می شوید؟ خوش اندام بودن عالی است اما مهم تر از آن سلامتی است! این ها 13 نشانه ی نیاز به کاهش وزن هستند: 1- لباس هایتان اندازه ... ادامه مطلب »

دلایل بی شماری وجود دارد که چرا خواب برای کاهش وزن و عملکرد بهینه ی بدن اهمیت دارد. خواب زمانی است که طی آن بدن ناهوشیار می شود، تماس خود را با واقعیت قطع می کند و هم چنین هورمون های رشد انسانی (HGH) آزاد می کند که به عملکرد ورزشی و کاهش وزن کمک می کنند. پس اگر در ... ادامه مطلب »

بسیاری از مردمی که دنبال کاهش وزن هستند تمام کتاب های رژیم موجود در بازار را می خرند، اما نکاتی در مورد کاهش وزن وجود دارد که ربط چندانی به آنچه در این کتاب ها نوشته‌شده ندارد و می تواند تغییر بزرگی در کاهش وزن ایجاد نماید. نکات مسلم زندگی در مورد کاهش وزن چیز هایی هستند که بیشتر مردم ... ادامه مطلب »

آیا راهی برای کم کردن 3 کیلو طی دو هفته بدون یک رژیم سخت وجود دارد؟ چون پیروی از یک رژیم خیلی سخت گیرانه خسته کننده است و پای بند ماندن به آن غیر ممکن به نظر می رسد. می توانید تغییرات کوچکی ایجاد کنید و نتایج بزرگ بگیرید؟ قطعاً می توانید، و من به عنوان مربی شخصی آماده ام ... ادامه مطلب »

می دانستید که میوه های خاصی به کم کردن وزن کمک می کنند؟ بیشتر مردم فکر می کنند همه ی میوه ها از لحاظ سالم بودن یکسان اند. اما بعضی میوه های خاص الیاف و پکتین فراوانی دارند که هردو چربی سوزهای طبیعی هستند و متابولیسم شما را تقویت می کنند. برخی میوه ها قند کمتری دارند. بنابراین تمام میوه ... ادامه مطلب »

ترفند های کوچک برای کاهش وزن چیزی است که همه ی ما می خواهیم، نه؟ در هر فصلی که باشیم، همه به دنبال کم کردن چند پوند از وزن خود هستیم. اگر مثل من از باشگاه رفتن نتیجه نگرفته و کاملاً نا امید هستید، باید قضیه را کلی تر ببینید. ما کارهای کوچکی در طول روز می کنیم که آنچه ... ادامه مطلب »